Zubereitungszeit: ca. 45 min Kategorie: low carb; ballaststoffreich; gut sättigend Nährwerte pro Portion: 364 kcal, 27 g Eiweiß, 25 g Fett, 9 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe
Zubereitungszeit: ca. 20 min zuzügl. Ofenzeit Kategorie: low carb; glutenfrei; ballaststoffreich; einfach und gut sättigend Nährwerte pro Portion: 445 kcal, 37 g Eiweiß, 29 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe
Zubereitungszeit: ca. 25 min Kategorie: vegetarisch; glutenfrei; ballaststoffreich Nährwerte pro Portion: 222 kcal, 6 g Eiweiß, 14 g Fett, 16 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe
Zubereitungszeit: ca. 40 min zuzügl. Backzeit Kategorie: fettarm; fruchtig und saftig; einfach Nährwerte (bei 16 Stück pro Blech): 285 kcal, 8 g Eiweiß, 12 g Fett, 35 g, Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe
60 ml stark sprudelndes magnesiumhaltiges Mineralwasser (mindestens 50 Milligramm Magnesium pro Liter)
2 Eier
4-5 EL Mehl
1 TL Rapsöl
250 g Magerquark
50 ml magnesiumhaltiges, kohlensäurereiches Mineralwasser
Schale von 1⁄2 unbehandelten Zitrone
Schale von 1⁄2 unbehandelten Orange
3 Eigelb
45 g Zucker
1⁄2 Vanillestange
2 Blatt Gelatine
100 g Sahne
40 g Zucker
100 ml magnesiumhaltiges, kohlensäurereiches Mineralwasser
1 Schuss Grenadine
1 Stk. Zitronenschale
400 g Beeren (TK oder frisch)
Minze für Dekoration
Puderzucker zum Bestreuen (ggf. Bunsenbrenner)
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